Correr al aire libre es una excelente forma de ejercicio, pero la exposición al sol, el sudor y el viento pueden dañar el cabello si no se le brinda el cuidado adecuado. Antes de ponerte las zapatillas, es importante seguir una rutina capilar que proteja tu pelo y lo mantenga saludable.
1. Hidratación y protección previa
El primer paso para proteger tu cabello es aplicar un acondicionador sin aclarado o un aceite capilar ligero. Esto ayudará a mantenerlo hidratado y a formar una barrera protectora contra factores externos como el sol y el viento. Optar por productos con ingredientes naturales como el aceite de coco o el de argán puede ser especialmente beneficioso.
2. Elige el peinado adecuado
El peinado que elijas también juega un papel crucial. Recoger el cabello en una trenza o moño bajo puede ayudar a evitar enredos y fricciones con la ropa. Las gomas suaves o sin elementos metálicos son ideales para no dañar el cabello ni causar quiebres.
3. Usa accesorios para protegerlo del sol
El sol puede dañar la fibra capilar, haciéndola más frágil. Para proteger tu pelo de los rayos UV, usa una gorra o un pañuelo mientras corres. Además, hay productos específicos como sprays con protector solar capilar que puedes aplicar antes de salir.
4. Lavar y cuidar después de correr
Después de correr, es fundamental lavar el cabello para eliminar el sudor y los residuos que puedan haberse acumulado. Usa un champú suave y finaliza con un acondicionador hidratante para restaurar la humedad perdida. Evita el uso excesivo de secadores o planchas; es preferible dejar que el cabello se seque al aire libre.
Incorporar estos pasos en tu rutina capilar antes de correr no solo protegerá tu cabello de los elementos, sino que también contribuirá a mantenerlo sano y brillante. El cuidado adecuado del cabello es tan importante como cualquier otra parte de tu preparación para el running, ya que el ejercicio no debe ser motivo para descuidar tu melena.