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Remedios caseros para el resfriado y la gripe

Llega noviembre y, con él, empieza la época de este tipo de patologías, cuyos síntomas se pueden aliviar con sencillos trucos

Aquí te proponemos algunos trucos para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado. | Andrea Piacquadio

| Palma |

Un resfriado o gripe en esta época es de lo más común. Entrado el mes de octubre, este tipo de virus empiezan a circular, hasta propagarse de manera notable. Se trata de enfermedades que, en la mayoría de casos, no requieren hospitalización, pues sus síntomas son leves, aunque fastidiosos. Y es que, en ocasiones, vemos interrumpida nuestra agenda y vida -laboral y social- por culpa del moco, la tos, el dolor de cabeza o el malestar general. Si bien es cierto que el consejo primordial es descansar y pasar calmado el resfriado o gripe en casa, existen una serie de indicaciones para aliviar los síntomas y poder sobrellevarlos de mejor forma. Aquí te proponemos los principales:

  • Hidratación: mantenerse hidratado es clave para llevar de mejor forma la gripe y el resfriado. Para ello, además de tener siempre en la mesita de noche una botella de agua, puedes optar por tomar zumos de frutas, infusiones frías y calientes, purés de verduras o caldos. Además de aportar esa dosis de hidratación y ayudar a calmarte, te reconfortarán, siendo más fáciles de tragar y digerir que otras comidas.
  • Descansar: no intentes hacerte el superhéroe. Cuando estamos enfermos es momento de descansar y frenar un poco el vertiginoso ritmo de nuestra agenda. Duerme y relájate para recuperarte mejor.
  • Para el dolor de garganta, uno de los síntomas más frecuentes del resfriado o la gripe, siempre ayuda tomar un poquito de miel, algún caramelo o, de ser agudo, recurrir a algún analgésico para el dolor .Para otro tipo de malestar, como el dolor de cabeza o en las articulaciones, puedes recurrir al ibuprofeno o el acetaminofén.
  • Para el taponamiento nasal es buena idea recurrir a soluciones salinas de venta libre en farmacias o poner a hervir agua con algún aceite esencial o plantas medicinales, como el tomillo, regaliz o la salvia para que humedezcan el ambiente.
  • Tos: para reducir la tos puedes recurrir a medicamentos especialmente creados para el resfriado, como descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos. En cuanto a remedios caseros, siempre va muy bien tomar un poquito de miel.
  • Mejor pañuelos de papel, porque si utilizas de tela o algunos que no sean desechables, estarás contantemente expuesto al virus.

¿Cuándo ir al médico?

Coger un resfriado o una gripe en esta época del año es muy común, por lo que no hay que asustarse en principio si aparecen síntomas leves como la tos, las secreciones mucales o el malestar general. En cambio, si estos mismos síntomas se prolongan durante más de 10 días, si se agravan, o si, de por sí, el paciente es menor de 3 meses o forma parte de algún colectivo de riesgo, sí conviene visitar al médico de cabecera.

¿Qué hacer para prevenir el resfriado?

La mejor opción es, sin duda, cuidarse para no llegar a coger ningún resfriado o gripe. En plena época gripal -entre noviembre y febrero-, el Centro para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC) recuerda que los virus que causan los resfriados o las gripes se producen al mantener contacto personal cercano con una persona infectada o al tocar superficies infectadas (la manija de una puerta, un interruptor, etc.). Para cortar la transmisión y no infectarse, lo mejor es lavarse las manos con jabón con frecuencia (es importante no tocarse los ojos, la nariz o la boca sin haberse lavado las manos). Además y, como es obvio, también es importante alejarse de las personas enfermas.

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